Foto galeria

index
Główne mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu to prawie wszystkie mięśnie klatki piersiowej oraz aktony mięśni naramiennych a także mięśnie trójgłowe ramion....

Krzesełko
Ćwiczenie nie wymagające żadnego sprzętu a jedynie wielu dobrych chęci do ciężkiej pracy....

Ćwierćskok
To ćwiczenia w znaczący sposób poprawia naszą wytrzymałość i co ważniejsze dla koszykarzy również wyskok....

Wstępowanie
Ćwiczenie oprócz wzmocnienia ud , potęguje siłę naszej każdej nogi z osobna....

Skip
Ćwiczenie szalenie popularne za oceanem, wielu trenerów z lig zawodowych jak i uczelnianych stosuje je , uznając je za atrakcyjne i bardzo skuteczne....

Rozciąganie
Należy wykonywać to przed każdym kolejnym ćwiczeniem....

Bieganie , sprint
Biegać każdy może , jednak każdy z osobna powinien zdawać sobie sprawy z własnych możliwości by nie odnieść kontuzji bądź nie zachorować na serce....